Uma das certezas que eu tinha era de ser uma pessoa saudável, afinal aos 35 anos todos me dão pelo menos uns 5 anos a menos. Fora isso sou meio natureba pra comer, não tolero frituras nem gordura e dispenso numa boa a carne vermelha, meu pecado sempre foram os doces, mas seguro a onda.Também frequento religiosamente a academia três vezes por semana e ando feito camela, pois não possuo carro.
Para minha surpresa há cerca de um mês fiz um exame de sangue de rotina e descobri que meu colesterol estava alto. Como meu pai tem um histórico parecido o espanto não foi tão grande.
Eu me recuso a tomar remédio então resolvi mudar meus hábitos. Agora pareço a mulher aveia, coloco o cereal em quase tudo, frutas, bolos, tortas, iogurte. Também incorporei a linhaça, a soja, as massas integrais e as castanhas na minha dieta e aboli a maior parte dos alimentos industrializados e cheios de conservantes.
Pretendo aumentar a carga de exercícios, mas um princípio de artrite - dessa vez herança da minha mãe - me fez parar por algumas semanas.
A dieta já fez algum efeito, emagreci 3 quilos em umas 3 semanas e segunda-feira que vem volto para a academia. Espero que o novo exame que será feito em um mês aponte resultados positivos também.
Estou agora em busca de novas certezas.
Uma vida saudável vale mais que uma caixa de comprimidos! Vai dar certo!
ResponderExcluirEle não tem não o pulover não, mas não é que vc me deu uma ótima idéia? rs
ResponderExcluirFique sossegada que vai dar tudo certo! Vc está fazendo tudo o que deve ser feito, tem uma dieta balanceada por opção e não porque precisa ( já é um grande passo ), vai à academia ... Flavitcha, será que a Senhora não está com Stress? Vale a pena dar uma pesquisada viu.
Beijão!
Sah